Online-Kurs "Wie du wieder lernst, wie ein Baby zu schlafen"

Dein Experte und Wichtiges zum Schlaf

Einführungs-Videos mit Melanie Wieseler und Lutz Ramlich

Was du von den Videos zum Schlaf-Kongress erwarten kannst

Das Wichtigste zum Schlaf und einige Learnings aus dem Schlaf-Kongress

Grundlagen - Schlaf und Schlafstörungen + allgemeine Tipps

Dr. Christian BenedictSchlaf ist ein wahres Wundermittel: Schlau, schlank, gesund und glücklich über Nacht
Barbara MillerSchlaf: Die Geheimwaffe der Gesundheit
Dr. Helmut FrohnhofenDer Schlaf im Lauf des Lebens: Wie wir auch in der zweiten Lebenshälfte erholsamen Schlaf finden
Dr. Christine Sonn-RanklVom Säugling bis zum Grundschulkind: Endlich durchschlafen! – Schlafprobleme verstehen und lösen
Dr. Karl ProbstUrsachenbezogene Heilung von Schlafstörungen
Dr. Dr. Michael DespeghelDas 2-Wochen-Programm für tiefen Schlaf und mehr Energie im Alltag
Uwe Karstädt37 Grad: Gut schlafen kann einfach sein – Einzigartige Tipps zur Selbsthilfe
Prof. Dr. Till RoennebergDas Diktat der Uhr: Wenn der Lebens- und Arbeitsrhythmus den Schlaf raubt – Kann man den eigenen Biorhythmus beeinflussen?

Möglichkeiten zum Testen von Schlaf und Gesundheit

Dr. Ronald BurgerIndividuelle Gesundheitsberatung: Durch ein ganzheitliches Mess-Team die wichtigsten Stressoren enttarnen und die Schlafqualität optimieren
Dr. Lutz GraumannHRV-Systeme und BioHacking: Schlechtem Schlaf, Stress und Krankheiten ein Schnippchen schlagen
Prof. Dr. Ralf SiegertHilfe aus dem Schlaflabor: Schnarch- und Atemtherapie
Dr. Alfred LohningerWie Du durch Tests Deiner biologischen Systeme Deinen Schlaf verbesserst

Körper/Darm/Zellen - NEM´s, Ernährung und Wasser

Dr. Alexander HierlLass Deine Zellkraftwerke durch guten Schlaf brennen: Nur wenn Deine Mito’s funktionieren, kannst Du vollständig regenerieren
Dr. Friederike FeilDer Darm als Energiezentrum: Hebe Deinen Schlaf und Deine Gesundheit auf eine neue Stufe
Julia TulipanLCHF: Der Booster für Schlaf und Energie?
Dr. Ulrich SelzSchwermetalle im Körper: Warum die Schlafqualität darunter leidet, und was Du dagegen tun kannst
Niels Schulz-RuhtenbergSchlaf und Ernährung: Richtig essen, besser schlafen! Schlafprobleme ade´!
Dr. Volker SchmiedelOmega-3-Fettsäuren helfen schlafen
Florian SauerDetox: Neue Energie, Leichtigkeit und guter Schlaf
Dr. Frank IngwersenVitalstoffe: Gute Laune und gesunden Schlaf kann man essen
Christian WenzelVegane Transformation: Das passiert mit Deinem Schlaf, wenn Du Dich pflanzlich ernährst
Unkas GemmekerOptimal ernähren und richtig entgiften: Besser schlafen und das volle Potenzial leben
Erich MeidertTrink Dich gesund! – Schlaf gut!
Dr. Alexander WunschMelatonin ist wie ein scheues Reh: Warum Licht Deinen Schlaf verscheucht
Dr. Dominik NischwitzGesund beginnt im Mund: Schlaf und chronische Entzündung
Konrad Kauzner„Grün“ hilft beim Schlafen: Grassaft und flüssige Pflanzenkraft bringen Dir eine erholsame Nachtruhe und Vitalität im Alltag

Schlaf und Psyche, Seele, Geist

Prof. Dr. Michael SchredlNächtliches Kopfkino: Alles über Träume und Traumforschung

 

Dr. Jens TomasPositive Psychologie: Probleme überwinden, Grübeln stoppen und endlich wieder entspannt schlafen
Bernhard P. WirthSelbsterkenntnis: Zu innerem Gleichgewicht finden, individuelle Eigenheiten annehmen – glücklich schlafen
Joachim SevenichChakra-Vokal-Klänge: Reguliere und transformiere den Fluss Deiner Lebensenergie und schlaf gut
Dirk WilkeDurch Modellierung der Gehirnwellen und Optimierung von Glaubenssätzen alles wieder auf die Füße stellen und gut schlafen lernen
Nadine KutzDer Wald führt Dich zurück zu einem erholsamen Schlaf

Lösungen-Schlafumgebung-Beziehungen - Job-Zeitmanagement

Georg KleinBack to Nature: Mit Naturschlaf wird vieles besser
Fabian DittrichVerbessere Deine Schlafqualität: Lösungen für individuelle Schlafprobleme
Thomas ZimpferEarthing: Sind Erdungsprodukte nur ein Trend? Oder wichtig für guten Schlaf?
Dr. Michael WeberDer „Wunder“-Laser: Das Melatonin um 100 % erhöhen und den Regenarationsprozess extrem verkürzen
Matthias LangwasserNeue Lebenswelten: Leben im Einklang mit der Natur führt zu Lebensfreude und glücklichem Schlaf
Thomas WinklerGeborgen schlafen mit Naturmaterialien: Betten, Matratzen, Lattenroste, Decken und Co. für einen wunderschönen, gesunden Schlaf
Prof. Dr. Günther Amann-Jennson„Schlaf-Gesund-Trio“: Bett/Schlafsysteme – Schlafplatz – Schlafraum
Andreas BreitfeldSelbstoptimierung: Wie ich als Bio-Hacker meinen Schlaf verbessere
Christian BlankGesundes Wohnen und Schlafen sind kein Zufall, sondern machbar!
Dr. Gerhard HuhnDas Flow-Prinzip: Durch den Rausch des Gelingens zu gutem Schlaf und Gesundheit gelangen
Eberhard WagemannDurch gesunden Schlaf – Auftanken von Körper, Geist und Seele – zu High Performance finden
Ralf SchmitzWie du durch berufliche Alternativen zu ruhigem Schlaf zurück findest
Joschi HaunspergerWie du trotz Schicksals-Schlägen zu gutem Schlaf findest
Thomas MangoldMit starken Zeitmanagement-Tipps zu mehr Zeit und besserem Schlaf finden
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Was ist Epigenetik?

Epigenetik ist ein sehr junger Zweig der Biologie, der erst ab etwa Mitte der 2.000er Jahre in der Öffentlichkeit weitere Verbreitung fand.

Die griechische Vorsilbe epi bedeutet: dazu, außerdem und jenseits. Damit wird klar, dass alles was die Gene von außen beeinflusst unter dem Begriff Epigenetik subsumiert wird. Insofern sind vor allem Einflüsse der Umwelt auf die Gene gemeint. Dadurch dass sich die menschlichen Zellen sehr oft (von wenigen Stunden bis zu maximal 7 Jahren) vermehren, werden auch diese veränderten Informationen weitergegeben.

Dies erklärt den großen Einfluss, den unsere Umwelt und unser Verhalten auf unseren Körper haben können.

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