Pomodoro-Timer

Pomodoro-Timer

Der Pomodoro-Timer hilft dir Fokus zu halte, die Effizienz und Produktivität zu erhöhen und dabei weniger gestresst zu sein.

  1. 25 Minuten Fokus ohne Ablenkung
  2. 5 Minuten Mikro-Pause und Festlegen des nächsten Fokus-Abschnitts
  3. nach 4 Pomodori bitte 15 Minuten Pause machen – Trinken nicht vergessen
  4. nach 6 bzw. 8 Pomodori große Pause – Bewegung, Trinken und gehirngerechte Ernährung
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Was ist Epigenetik?

Epigenetik ist ein sehr junger Zweig der Biologie, der erst ab etwa Mitte der 2.000er Jahre in der Öffentlichkeit weitere Verbreitung fand.

Die griechische Vorsilbe epi bedeutet: dazu, außerdem und jenseits. Damit wird klar, dass alles was die Gene von außen beeinflusst unter dem Begriff Epigenetik subsumiert wird. Insofern sind vor allem Einflüsse der Umwelt auf die Gene gemeint. Dadurch dass sich die menschlichen Zellen sehr oft (von wenigen Stunden bis zu maximal 7 Jahren) vermehren, werden auch diese veränderten Informationen weitergegeben.

Dies erklärt den großen Einfluss, den unsere Umwelt und unser Verhalten auf unseren Körper haben können.

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